Proteja a sua audição

Ao longo da vida, somos constantemente bombardeados por sons: na escola, em casa, no trabalho e sempre que saímos. Por vezes, estes sons são tão intensos que prejudicam a nossa audição.

Atualmente, quase uma em cada duas pessoas com mais de 50 anos tem dificuldade em compreender o que os outros dizem em ambientes ruidosos, e é provável que este número aumente no futuro.

Os jovens correm o risco de perda auditiva mais rapidamente do que as gerações anteriores devido à maior exposição a música alta e a ambientes ruidosos.

Se é uma daquelas pessoas expostas a ruídos altos e está preocupado com a sua audição, faça um check-up auditivo anual com o seu terapeuta da fala. Pode realizar um teste auditivo totalmente indolor, que demora menos de uma hora e revelará qualquer motivo de preocupação.

Se trabalha num ambiente de trabalho muito barulhento, faça este teste pelo menos uma vez por ano. Desta forma, o seu terapeuta da fala poderá comparar os resultados e detetar eventuais alterações de um ano para o outro.

Não se esqueça que a audição nos ajuda a desenvolver competências, a encontrar trabalho, a criar uma família e a fazer amizades duradouras. Cuidar dela é essencial.

Um som é considerado nocivo quando excede os 85 dB SPL. Exemplos:

• Um sussurro = 30 dB.
• Um concerto de rock ou o ambiente de um bar de cocktails = 100 dB.
• Situação de tráfego intenso = 85 dB.
• Um foguete de 150 dB.

Qualquer exposição a sons intensos pode ser prejudicial. Se o ruído for excessivamente alto, poderá notar o seguinte:

• Não conseguirá ouvir as pessoas a falar consigo, mesmo que estejam mesmo ao seu lado.
• Os seus ouvidos doerão quando sair de um lugar barulhento.
• Enquanto estiver exposto ao ruído ou imediatamente a seguir, ouvirá um ruído ou zumbido.
• Após ser exposto ao ruído, ouvirá outras pessoas a falar, mas não compreenderá o que estão a dizer.

Dicas para se proteger de ruídos elevados.

• Utilize sempre proteção auditiva. Mesmo que seja um pouco desconfortável ou que os outros digam que parece estranho ou não é necessário.
• Quando estiver em ambientes ruidosos, tente dar descanso aos ouvidos sempre que possível.

Outras medidas de proteção simples.

• Mantenha-se o mais longe possível da fonte de áudio e, quando o som estiver demasiado alto, afaste-se.
• Em casa, baixe o volume do rádio, da televisão ou do aparelho de som.
• Reduza o número de aparelhos ruidosos que tem ligados ao mesmo tempo.
• Compre produtos mais silenciosos: compare os decibéis que emitem; quanto menor, melhor.
• Utilize proteção auditiva sempre que possível.
• Se for exposto subitamente a um ruído forte (como uma martelada elétrica), tape os ouvidos com as mãos ou introduza um dedo em cada canal auditivo.

Três dicas para utilizar leitores de música.

• Nunca utilize um leitor de música com um volume superior a 60% do máximo.
• Não utilize leitores de música durante mais de 1 hora por dia.
• Utilize auscultadores acolchoados em vez de pequenos auscultadores intra-auriculares.